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ザクロ

このページでは、マカと一緒に摂取するのがおすすめな「ザクロ」について解説しています。

女性に嬉しい効果があるザクロ

ザクロは女性に嬉しい効果がたくさんあるフルーツとして知られています。種は多いですが、甘酸っぱくさわやかな味が特徴です。ザクロはイランやトルコ、北アフリカの地域で栽培されてきた果物で中国でも漢王朝の頃から漢方薬として利用されてきました。

ザクロに含まれる栄養素

ザクロにはビタミンB群やビタミンC、マグネシウム、リン、カリウムが含まれています。ビタミンBは細胞の代謝やエネルギーを生み出すのに欠かせないビタミンです。神経伝達物質の形成にも関わっているので、不足すると睡眠障害になったり、記憶力や集中力が欠如したりしてしまうリスクがあります。ストレスを緩和して活性酸素を減らすためにも必要なビタミンなのです。

ビタミンCは抗酸化作用が強く、活性酸素から細胞を守ってくれることで有名なビタミンです。コラーゲンの生産を促進する働きがあるので、肌の老化を防いで弾力やハリを与えてくれる効果も期待できます。また、メラニンの生成を抑えるので、シミやそばかすの予防や改善にも効果的だとされています。

カリウムには高血圧やむくみを予防してくれる効果があるので、リンパや血液の流れを良くしてくれることが期待できるでしょう。

マグネシウムは骨の強化や、血流の促進、血圧の安定化という作用があります。女性の場合はマグネシウムが不足すると、月経困難症を感じやすくなるとされています。

女性ホルモンと同じ働き?!ザクロの有効成分

妊活中に有効な成分としては、種子に女性ホルモンと同じ作用をするといわれている、クメステロールという植物ホルモンがあげられます。また、カリウムやマグネシウムは、血の流れを良くしてくれるので結果的に子宮周辺に栄養が行き届くようになり、卵巣機能を高めてくれることが期待できるでしょう。ザクロは、肌をきれいにしたり、むくみを改善してくれたりする効能がつまった、妊活中のプレママにおすすめしたい果物なのです。

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