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副作用の有無

このページでは、マカの気になる副作用の有無についてまとめています。

マカに副作用はないが、体質に合わないことはある

マカは食品なので、原則、副作用はありません。そもそも、副作用という言葉自体が医薬品に使われる言葉です。マカに副作用があるとすれば、マカを精製し純度を高めて医薬品に転用したような場合です。しかし、体質によって合わないということはあります。

下痢気味になることも

マカには妊娠維持のために黄体ホルモンの働きを抑制する作用があります。生理前になると便秘になることが多いのは、黄体ホルモンの働きによって腸の動きが抑えられているからです。黄体ホルモンの働きが抑えられると、便の水分量が増すので下痢気味になることがあります。

アブラナ科の食物アレルギーがある場合

キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツなどのアブラナ科の野菜にアレルギーがある人はマカを控えた方がよいでしょう。

ニキビが出やすくなる人も

女性がマカを服用すると、男性ホルモンの分泌が増えます。中には皮脂の分泌量が増えてニキビができやすくなるという人もいます。元々、脂性肌の人やニキビに悩んでいる人は少し注意が必要かもしれません。しかし、ビタミンやミネラルの作用で減る人も多くいます。

不正出血が続く場合

マカには女性ホルモンを整える働きがあるので、バランスが正常化する過程で不正出血や生理周期とはずれた時期に少量の生理が起こることがあります。出血すると驚くと思いますが、まずは様子を見てください。少しして安定するようであれば問題はないかと思います。ダラダラと出血が長期間続くようであれば、別の病気の可能性もあるので早めに病院を受診しましょう。

マカ以外の成分も確認すること

どんな目的でマカを摂取するのかによって必要な成分は変わります。たとえば、女性が妊娠を目的にマカを取り入れるのであれば、男性用の強壮剤目的の成分を選ぶ必要はないでしょう。それよりは、クラチャイダムや、亜鉛、葉酸、ザクロエキスなどベビーを育てるのに必要な成分や女性ホルモンの働きをサポートしてくれる成分が配合されているサプリがよいでしょう。

自分の状態に合わせて、最初は少量から始めましょう。